Performans artırma için uzman spor beslenmesi
Doğru beslenme olmadan antrenmanınız eksik kalır
Sporcular için spor diyetisyeni olarak performans optimizasyonu, kas gelişimi ve atletik başarı için özelleşmiş beslenme programı
Randevu Al →Dayanıklılık performansı, karbonhidrat yükleme ve hidrasyon stratejileri ile maraton antrenmanı beslenmesi
Randevu Al →Vegan ve vejetaryen sporcular için protein ihtiyaçlarını karşılayan bitki bazlı sporcu beslenme programı
Randevu Al →Vücut geliştirme beslenme koçu olarak kas gelişimi, yağ yakma ve yarış hazırlığı için özelleşmiş beslenme programı
Randevu Al →Atletik performansı maksimize etmek için besin zamanlaması, hidrasyon stratejileri ve takviye optimizasyonu
Randevu Al →Yarış öncesi beslenme stratejileri, karbonhidrat yükleme ve performans günü beslenme planları
Randevu Al →Hedef odaklı spor beslenmesi programı
7+ yıllık deneyimimizle, spor beslenmesi ve performans optimizasyonunda kapsamlı beslenme danışmanlığı süreci sunuyoruz. Bu süreç, sürdürülebilir sağlık değişiklikleri elde etmek için bilimsel temelli beslenme ilkelerini kişisel ihtiyaçlarınızla birleştirir.
Spor geçmişiniz, antrenman sıklığınız, mevcut durumunuz ve hedefleriniz (kas kazanımı, yağ yakma, dayanıklılık vb.) detaylı olarak değerlendirilir. Online ve yüz yüze görüşme seçenekleri mevcuttur.
Hedeflerinize özel makro besin oranları ve öğün zamanlaması içeren, antrenman programınızla entegre edilmiş bir beslenme planı oluşturulur. Uluslararası mutfağa uygun tarifler dahil edilir.
Vücut kompozisyonu değişiklikleri, performans ölçümleri ve enerji seviyeleri takip edilerek plan optimize edilir. Kontroller 2-4 haftada bir yapılır.
Takviye kullanımı, öğün zamanlaması ve yarış öncesi beslenme gibi konularda sürekli rehberlik alırsınız. Yarış sonrası beslenme için de destek sağlanır.
Spor beslenmesi hakkında sorular
Hollanda ve Avrupa'da Türkçe konuşan spor diyetisyeni hizmeti ile maraton, bitki bazlı beslenme ve vücut geliştirme hedeflerinize ulaşın