Ana Sayfa / Hizmetler / PCOS ve Hormon Sağlığı

PCOS Diyetisyeni ve Hormon Sağlığı Beslenmesi

Hormon sağlığı, doğurganlık, gebelik ve menopoz için uzman beslenme danışmanlığı

Hormon Sağlığı Beslenmesi Neden Önemlidir?

PCOS, doğurganlık, gebelik ve menopoz dönemlerinde hormon sağlığı için özel beslenme yaklaşımları

PCOS Diyetisyeni

PCOS semptomlarını yönetmek, hormonları dengelemek ve doğurganlığı artırmak için özel beslenme programları

Randevu Al →

Doğurganlık Beslenmesi

Doğurganlığı artırmak ve hamile kalma şansınızı optimize etmek için bilimsel temelli beslenme stratejileri

Randevu Al →

Gebelik Diyeti

Gebelik süresince anne ve bebek sağlığı için trimester bazlı özel beslenme programları

Randevu Al →

Menopoz Beslenmesi

Menopoz döneminde hormon değişikliklerine uyum sağlamak ve semptomları yönetmek için özel beslenme stratejileri

Randevu Al →

Endometriozis Beslenme Uzmanı

Endometriozis semptomlarını azaltmak ve inflamasyonu yönetmek için anti-inflamatuar beslenme programları

Randevu Al →

Prenatal/Postpartum Beslenme

Gebelik öncesi hazırlık, gebelik süreci ve doğum sonrası dönem için kapsamlı beslenme desteği

Randevu Al →

Nasıl Çalışıyoruz?

Uzman diyetisyen Tuğba Kaşlıoğlu Yurik ile hormon sağlığı beslenme danışmanlığı sürecimiz

7+ yıllık deneyimimizle, PCOS, doğurganlık, gebelik ve menopoz dönemlerinde hormon sağlığınızı destekleyen kapsamlı bir beslenme danışmanlığı süreci sunuyoruz. Bu süreç, sürdürülebilir sağlık değişiklikleri elde etmek için bilimsel temelli beslenme ilkelerini kişisel ihtiyaçlarınızla birleştirir.

1

İlk Değerlendirme

Sağlık geçmişiniz, kan değerleriniz, hormon profiliniz ve beslenme alışkanlıklarınız detaylı olarak değerlendirilir. Online veya yüz yüze danışmanlık seçenekleri mevcuttur.

  • Kapsamlı sağlık anamnezi
  • Hormon profili analizi
  • Beslenme alışkanlığı değerlendirmesi
  • Hedef belirleme ve beklenti yönetimi
2

Kişisel Plan Oluşturma

Özel ihtiyaçlarınız, sağlık hedefleriniz ve tercihlerinize göre özel bir beslenme planı hazırlanır. Kültürel mutfağa uygun tarifler dahil edilir.

  • Kişiselleştirilmiş beslenme planı
  • Detaylı yemek planları ve tarifler
  • Hormon sağlığını destekleyen gıdalar
  • Fitoterapi entegrasyonu (gerektiğinde)
3

Düzenli Takip

İlerlemeniz, sağlık göstergeleriniz ve genel refahınız 2-4 haftada bir yapılan kontrollerde izlenir. Plan gerektiğinde güncellenir.

  • Düzenli takip toplantıları
  • WhatsApp ile günlük destek
  • Program optimizasyonu ve ayarlamalar
  • Motivasyon ve davranış değişikliği desteği
4

Sürekli Destek

Planınız hakkında WhatsApp veya e-posta ile sorular sorabilir ve destek alabilirsiniz. Uzun vadeli sağlık bakımı ve yaşam tarzı değişiklikleri için de rehberlik sağlanır.

  • 7/24 uzman desteği
  • Uzun vadeli sağlık rehberliği
  • Yaşam tarzı değişikliği desteği
  • Uzun vadeli sağlık planlaması

Bu Süreçte Neler Elde Edersiniz?

Hormon dengesini destekleyen beslenme alışkanlıkları
Kişisel hedeflerinize uygun sonuçlar
7/24 uzman desteği ve rehberliği
Kültürel tercihlerinize uygun çözümler
Uzun vadeli sağlık ve wellness planı
Yaşam kalitesinde ölçülebilir iyileşme

Sıkça Sorulan Sorular

PCOS, doğurganlık, gebelik ve menopoz beslenmesi hakkında yaygın sorular

PCOS diyetisyeni olarak hangi hizmetleri sunuyorsunuz?
PCOS diyetisyeni olarak, hormonları dengelemek, insülin direncini yönetmek, kilo kontrolü sağlamak ve doğurganlığı artırmak için özel beslenme programları sunuyorum. Anti-inflamatuar beslenme, düşük glisemik indeksli gıdalar ve hormon sağlığını destekleyen besinler üzerinde duruyoruz.
Doğurganlık beslenmesi nasıl çalışır?
Doğurganlık beslenmesi, hamile kalma şansınızı artırmak için özel beslenme stratejileri kullanır. Antioksidan açısından zengin gıdalar, folik asit, omega-3 yağ asitleri ve demir üzerinde durur. Kan şekeri dengesi, inflamasyon azaltma ve hormon optimizasyonu üzerinde çalışırız.
Endometriozis beslenme uzmanı olarak nasıl yardımcı oluyorsunuz?
Endometriozis beslenme uzmanı olarak, inflamasyonu azaltan anti-inflamatuar beslenme programları hazırlıyorum. Omega-3 yağ asitleri, antioksidan açısından zengin gıdalar ve östrojen dengesini destekleyen gıdalar üzerinde duruyoruz. Ağrı yönetimi ve yaşam kalitesini iyileştirmek için beslenme stratejileri geliştiriyoruz.
Menopoz beslenmesi nasıl yardımcı olur?
Menopoz beslenmesi, hormon değişikliklerine uyum sağlamanıza ve semptomları yönetmenize yardımcı olur. Sıcak basması, kilo alımı, kemik sağlığı ve kalp sağlığı için özel beslenme stratejileri geliştiriyoruz. Fitoöstrojenler, kalsiyum, D vitamini ve antioksidanlar üzerinde duruyoruz.
Online danışmanlık nasıl çalışır?
Randevularınız video görüşme (Zoom, WhatsApp, Google Meet) ile yapılır. Tüm belgeler dijital olarak paylaşılır. Hollanda, Almanya, Belçika ve tüm Avrupa'dan müşterilere hizmet veriyoruz.

Hormon Sağlığınız İçin Uzman Desteği Alın

Hollanda ve Avrupa'da Türkçe hizmet veren PCOS diyetisyeni ve hormon sağlığı uzmanı ile randevu alın

Ücretsiz Danışmanlık Kalori Hesapla
Ücretsiz Danışmanlık İçin Randevu Al