Korunma
Genel Sağlık
Kronik hastalıkları önleyin ve bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Wellness & Korunma
Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı
Genel sağlık, wellness ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri için kapsamlı beslenme danışmanlığı.
01Hastalık Önleme
02Enerji & Canlılık
03Doğal Beslenme
04Uzun Vadeli Wellness
Sağlıklı Yaşam Neden Önemlidir?
Sağlıklı Yaşam Neden Önemlidir?
Dengeli beslenme ve sağlıklı alışkanlıklar ile uzun vadeli sağlık ve yaşam kalitesi iyileştirmesi
Enerji
Enerji & Canlılık
Gün boyunca yüksek enerji seviyeleri ve zihinsel berraklık kazanın
Doğal
Doğal Beslenme
İşlenmiş gıdalardan uzak, doğal ve besleyici bir diyet oluşturun
Uyku
Kaliteli Uyku
Beslenme ile uyku kalitenizi iyileştirin ve dinlenmiş uyanın
Ruh Sağlığı
Ruh Sağlığı
Ruh sağlığınızı destekleyen gıdalarla stres ve kaygıyı azaltın
Uzun Ömür
Uzun Ömür
Yaşlanma sürecinizi yavaşlatın ve yüksek kalitede uzun bir yaşam sürün
Size uygun mu?
Bu hizmet kimler için
Herkes bir tanıyla ya da hedef kiloyla gelmiyor. Bazen mesele şu kadar basit: Bundan daha iyi hissetmek istiyorum ve nereden başlayacağımı bilmiyorum.
Şunlar geçerliyse size uygun olabilir
- Makul besleniyor ama öğleden sonraları hâlâ tükenmiş hissediyorsanız
- Yoğun bir haftadan, tatilden ve kötü bir aydan sağ çıkan alışkanlıklar istiyorsanız
- Ailenizde bir hastalık öyküsü var ve tepki vermek yerine şimdi harekete geçmeyi tercih ediyorsanız
- Birbiriyle çelişen kırk kaynak yerine tek bir güvenilir kaynak istiyorsanız
Şunlar geçerliyse muhtemelen uygun değil
- Gramına kadar uyulacak katı bir öğün planı istiyorsanız
- Bitiş çizgisi olan 30 günlük bir program arıyorsanız
Sürecimiz
Nasıl Çalışıyoruz?
Sağlık Değerlendirmesi
Genel sağlık durumunuz, yaşam tarzınız, yeme alışkanlıklarınız, enerji seviyeleriniz ve sağlık hedefleriniz kapsamlı olarak analiz edilir.
- Kapsamlı sağlık analizi
- Yaşam tarzı değerlendirmesi
- Enerji seviyesi değerlendirmesi
- Sağlık hedef belirleme
60-90 dakika
Kişisel Wellness Planı
Beslenme, uyku, stres yönetimi ve fiziksel aktiviteyi kapsayan bütünsel wellness planı hazırlanır. Doğal ve sürdürülebilir yaklaşımlarla yaşam kalitenizi iyileştirin.
- Bütünsel wellness planı
- Beslenme rehberleri
- Uyku optimizasyonu
- Stres yönetimi stratejileri
5-7 gün
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Adım adım uygulayabileceğiniz küçük değişikliklerle sağlıklı alışkanlıklar kazanın. Dengeli beslenme, düzenli hareket ve stres yönetimi stratejilerini uygulayın.
- Adım adım değişim planı
- Sağlıklı alışkanlık geliştirme
- Düzenli takip desteği
- İlerleme takibi
Her 2-4 haftada bir
Sürdürülebilir Sağlık
Düzenli kontroller ve destekle yeni yaşam tarzınızı kalıcı hale getirin. Önleyici beslenme ile uzun vadeli sağlıklı kalın.
- Düzenli takip ve destek
- Kalıcı alışkanlık oluşturma
- Önleyici beslenme stratejileri
- Uzun vadeli sağlık planlaması
Sürekli
Bu Süreçte Neler Elde Edersiniz?
- Sürdürülebilir sağlıklı alışkanlıklar
- Artırılmış enerji ve yaşam kalitesi
- Önleyici sağlık stratejileri
- Bütünsel wellness yaklaşımı
- Uzun vadeli sağlık planlaması
- Kişiselleştirilmiş beslenme rehberi
Pratik bilgiler
Neler dâhil
Tüm danışmanlık hizmetleri aynı yapıda ilerliyor. Değişen şey, bu yapının içinde neyin üzerinde çalıştığımız.
- İlk görüşme
- 60–90 dakika, online ya da Tilburg ve Antalya'da yüz yüze. Geçmişinizi, alışkanlıklarınızı ve bu süreçten gerçekten ne beklediğinizi konuşuyoruz.
- Planınız
- Size özel hazırlanıp 5–7 gün içinde gönderiliyor — hazır şablon değil, zaten bildiğiniz besinlerin listesi hiç değil.
- Takip görüşmeleri
- 2–4 haftada bir. Böylece plan, ilk seansta hayal ettiğimiz hayata değil, gerçek hayatınıza uyum sağlıyor.
- Görüşmeler arasında
- WhatsApp desteği: akşam altıda market reyonunda aklınıza gelen, kâğıt üzerindeki planın yetmediği sorular için.
- Dil
- Görüşmeler Türkçe veya İngilizce — ikisinde de aynı derinlikte.
- Ödeme
- Özel ödemelidir. Danışmanlıklar Hollanda sağlık sigortasına fatura edilemez — HANZI’nin Kwaliteitsregister kaydı ve AGB kodu yoktur; geri ödeme sizin için önemliyse randevudan önce poliçenizi kontrol edin.
- Nasıl başlanır
- Önce ücretsiz bir tanışma görüşmesi. Size hiçbir maliyeti yok ve bu sürecin size uygun olup olmadığını ikimiz de görüyoruz.
Sık Sorulan Sorular
Sık Sorulan Sorular
Sağlıklı yaşam beslenme danışmanlığı neler içeriyor?
Sağlıklı yaşam beslenme danışmanlığı, kişiselleştirilmiş beslenme değerlendirmesi, dengeli öğün planlaması, alışkanlık oluşturma stratejileri, enerji optimizasyonu ve koruyucu beslenme rehberliğini içerir.
Sonuçları görmek ne kadar sürer?
Sonuçlar bireysel hedeflere ve kararlılığa göre değişir. Çoğu danışan, 2-4 hafta içinde enerji seviyelerinde ve genel sağlıkta iyileşmeler hissetmeye başlar. Sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri genellikle 2-3 aylık tutarlı uygulamada ölçülebilir sonuçlar gösterir.
Online danışmanlık yüz yüze kadar etkili mi?
Evet, araştırmalar online beslenme danışmanlığının yüz yüze seanslar kadar etkili olduğunu göstermektedir. Online danışmalarımız güvenli video konferans aracılığıyla yürütülür.
Yemek planları sağlıyor musunuz?
Evet, tercihlerinize, yaşam tarzınıza, sağlık hedeflerinize ve diyet kısıtlamalarınıza göre kişiselleştirilmiş yemek planları sunuyoruz.