PCOS
PCOS Diyetisyeni
PCOS semptomlarını yönetmek, hormonları dengelemek ve doğurganlığı artırmak için özel beslenme programları
Hormon Sağlığı & Doğurganlık
PCOS Diyetisyeni ve Doğurganlık Beslenmesi
PCOS, doğurganlık optimizasyonu, hamilelik diyeti, menopoz beslenmesi ve endometriozis yönetimi için uzman beslenme danışmanlığı.
01PCOS Yönetimi
02Doğurganlık Beslenmesi
03Gebelik Desteği
04Menopoz Beslenmesi
Hormon Sağlığı Beslenmesi Neden Önemlidir?
Hormon Sağlığı Beslenmesi Neden Önemlidir?
PCOS, doğurganlık, gebelik ve menopoz dönemlerinde hormon sağlığı için özel beslenme yaklaşımları
Doğurganlık
Doğurganlık Beslenmesi
Doğurganlığı artırmak ve hamile kalma şansınızı optimize etmek için bilimsel temelli beslenme stratejileri
Gebelik
Gebelik Diyeti
Gebelik süresince anne ve bebek sağlığı için trimester bazlı özel beslenme programları
Menopoz
Menopoz Beslenmesi
Menopoz döneminde hormon değişikliklerine uyum sağlamak ve semptomları yönetmek için özel beslenme stratejileri
Endometriozis
Endometriozis Beslenme Uzmanı
Endometriozis semptomlarını azaltmak ve inflamasyonu yönetmek için anti-inflamatuar beslenme programları
Doğum Sonrası
Prenatal/Postpartum Beslenme
Gebelik öncesi hazırlık, gebelik süreci ve doğum sonrası dönem için kapsamlı beslenme desteği
Size uygun mu?
Bu hizmet kimler için
PKOS, doğurganlık, gebelik ve menopoz aynı hormonal hikâyenin farklı bölümleri. Dört ayrı sayfa yerine burada bir arada olmalarının nedeni bu.
Şunlar geçerliyse size uygun olabilir
- PKOS tanınız var ve elinize bir plan yerine yalnızca broşür verildiyse
- Gebe kalmaya çalışıyor ve beslenmenizin size karşı değil, sizin için çalışmasını istiyorsanız
- Hamileyseniz ve ne yiyip yiyemeyeceğinize dair birbiriyle çelişen tavsiyelerde boğuluyorsanız
- Perimenopoz ya da menopozdaysanız ve bedeniniz eskiden işe yarayan şeylere artık yanıt vermiyorsa
Şunlar geçerliyse muhtemelen uygun değil
- Doğurganlıkla ilgili tıbbi tedaviye ihtiyacınız varsa — beslenme bu bakımı destekler, yerini almaz
- PKOS'u "tersine çevirmeyi" vaat eden takviye protokolleri arıyorsanız
Sürecimiz
Nasıl Çalışıyoruz?
İlk Değerlendirme
Sağlık geçmişiniz, kan değerleriniz, hormon profiliniz ve beslenme alışkanlıklarınız detaylı olarak değerlendirilir. Online veya yüz yüze danışmanlık seçenekleri mevcuttur.
- Kapsamlı sağlık geçmişi
- Hormon profili analizi
- Beslenme alışkanlığı değerlendirmesi
- Hedef belirleme ve beklenti yönetimi
60-90 dakika
Kişisel Plan Oluşturma
Özel ihtiyaçlarınız, sağlık hedefleriniz ve tercihlerinize göre özel bir beslenme planı hazırlanır. Kültürel mutfağa uygun tarifler dahil edilir.
- Kişiselleştirilmiş beslenme planı
- Detaylı yemek planları ve tarifler
- Hormon sağlığını destekleyen gıdalar
- Fitoterapi entegrasyonu (gerektiğinde)
5-7 gün
Düzenli Takip
İlerlemeniz, sağlık göstergeleriniz ve genel refahınız 2-4 haftada bir yapılan kontrollerde izlenir. Plan gerektiğinde güncellenir.
- Düzenli takip toplantıları
- WhatsApp ile günlük destek
- Program optimizasyonu ve ayarlamalar
- Sağlık göstergesi takibi
Her 2-4 haftada bir
Sürekli Destek
Planınız hakkında WhatsApp veya e-posta ile sorular sorabilir ve destek alabilirsiniz. Uzun vadeli sağlık bakımı ve yaşam tarzı değişiklikleri için de rehberlik sağlanır.
- 7/24 uzman desteği
- Uzun vadeli sağlık rehberliği
- Yaşam tarzı değişikliği desteği
- Uzun vadeli sağlık planlaması
Sürekli
Bu Süreçte Neler Elde Edersiniz?
- Hormon dengesini destekleyen beslenme alışkanlıkları
- Kişisel hedeflerinize uygun sonuçlar
- 7/24 uzman desteği ve rehberliği
- Kültürel tercihlerinize uygun çözümler
- Uzun vadeli sağlık ve wellness planı
- Yaşam kalitesinde ölçülebilir iyileşme
Pratik bilgiler
Neler dâhil
Tüm danışmanlık hizmetleri aynı yapıda ilerliyor. Değişen şey, bu yapının içinde neyin üzerinde çalıştığımız.
- İlk görüşme
- 60–90 dakika, online ya da Tilburg ve Antalya'da yüz yüze. Geçmişinizi, alışkanlıklarınızı ve bu süreçten gerçekten ne beklediğinizi konuşuyoruz.
- Planınız
- Size özel hazırlanıp 5–7 gün içinde gönderiliyor — hazır şablon değil, zaten bildiğiniz besinlerin listesi hiç değil.
- Takip görüşmeleri
- 2–4 haftada bir. Böylece plan, ilk seansta hayal ettiğimiz hayata değil, gerçek hayatınıza uyum sağlıyor.
- Görüşmeler arasında
- WhatsApp desteği: akşam altıda market reyonunda aklınıza gelen, kâğıt üzerindeki planın yetmediği sorular için.
- Dil
- Görüşmeler Türkçe veya İngilizce — ikisinde de aynı derinlikte.
- Ödeme
- Özel ödemelidir. Danışmanlıklar Hollanda sağlık sigortasına fatura edilemez — HANZI’nin Kwaliteitsregister kaydı ve AGB kodu yoktur; geri ödeme sizin için önemliyse randevudan önce poliçenizi kontrol edin.
- Nasıl başlanır
- Önce ücretsiz bir tanışma görüşmesi. Size hiçbir maliyeti yok ve bu sürecin size uygun olup olmadığını ikimiz de görüyoruz.
Sık Sorulan Sorular
Sık Sorulan Sorular
PCOS diyetisyeni olarak hangi hizmetleri sunuyorsunuz?
PCOS diyetisyeni olarak hormon dengeleme beslenmesi, insülin direnci diyeti, anti-inflamatuar beslenme ve doğurganlık beslenmesi desteği dahil PCOS yönetimi için özel beslenme danışmanlığı sunuyorum.
Beslenme doğurganlığa nasıl yardımcı olabilir?
Beslenme doğurganlıkta önemli bir rol oynamaktadır. Antioksidanlar, sağlıklı yağlar ve temel besin öğeleri açısından zengin doğurganlık odaklı bir diyet, hormon dengesini, yumurta kalitesini ve üreme sağlığını destekleyebilir.
Hamilelikte ne yemeliyim?
Hamilelik sırasında beslenme ihtiyaçlarınız önemli ölçüde artar. İyi dengelenmiş bir hamilelik diyeti yeterli protein, folik asit, demir, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri ve diğer temel besin öğelerini içermelidir.
Endometriozis beslenmesine yardımcı olabilir misiniz?
Evet, beslenme endometriozis semptomlarını önemli ölçüde etkileyebilir. Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve lif açısından zengin anti-inflamatuar bir diyet, iltihabı azaltmaya ve semptomları yönetmeye yardımcı olabilir.